Реформа шкільного харчування в Південоукраїнському ліцеї №2: крок до здорового майбутнього

У Південоукраїнському ліцеї №2 впроваджується реформа шкільного харчування, яка передбачає перехід на збалансоване, корисне та різноманітне меню. Основна мета – формування здорових харчових звичок у школярів та підвищення рівня обізнаності щодо правильного харчування.

Особливу роль у цьому процесі відіграють учні 11 класу, які активно долучилися до освітньо-соціального проєкту «П’ять кроків до здорового харчування». Протягом реалізації проєкту старшокласники вивчали принципи здорового раціону, аналізували харчові звички однолітків.

Завдяки ініціативності ліцеїстів, у школі зростає інтерес до здорового способу життя, а сама реформа харчування стає не лише адміністративним нововведенням, а й справжнім учнівським рухом за краще майбутнє.

Також, учнівським самоврядуванням ліцею було розроблено пам’ятку для учнів початкової школи.

Пам’ятка: Здорове харчування для дітей

• Їж регулярно – 4–5 разів на день
  • Сніданок, обід, вечеря та 1–2 перекуси.
  • Не пропускай сніданок – це заряд енергії на весь день!
• Половина тарілки – овочі та фрукти
  • Вони містять вітаміни, клітковину та допомагають бути активним і здоровим.
• Обирай корисні білки
  • Курка, риба, яйця, бобові та молочні продукти зміцнюють м’язи та кістки.
• Менше цукру – більше користі
  • Замінюй солодощі фруктами, сухофруктами чи горішками.
• Пий достатньо води
  • 5–8 склянок води щодня. Уникай солодких газованих напоїв.
• Їж менше смаженого і фастфуду
  • Надмір жирів може зашкодити здоров’ю та самопочуттю.
• Прислухайся до свого тіла
  • Їж, коли голодний, і зупиняйся, коли наситився.
• Будь прикладом для інших
  • Здорові звички поширюються, коли ти дотримуєшся їх сам.

Мати домашнього улюбленця – дуже класно! Однак слід пам’ятати, що це ще й велика відповідальність. Дотримуватися правил безпечного поводження з домашніми тваринами легко, просто пам’ятай правила поведінки з іншими людьми!

Правила догляду за домашніми тваринами та безпечного поводження з ними

Як не слід поводитися з собаками:
➢ не турбуй собаку, коли він їсть;
➢ не забирай у собаки його кістки й іграшки;
➢ не наближайся обличчям до морди собаки;
➢ не турбуй тварин, коли вони відпочивають. Не намагайся розбудити собаку, що спить;
➢ не хапай собаку за хвіст чи вуха;
➢ не сідай на собаку та не наступай йому на лапки;
➢ не лізь обійматися до тварини. Більшості собак це не подобається;
➢ уникай криків та інших гучних звуків, напр., свистіння, стукоту тощо.

Наш обов’язок — забезпечити кожній тварині:
➢ здорову їжу та чисту воду;
➢ притулок і комфорт;
➢ лікування у разі хвороби або травми;
➢ компанію інших здорових тварин, із якими можна гратися;
➢ умови для щасливого життя! Ми повинні дбати про те, щоб наші улюбленці не були налякані чи засмучені.

Усі тварини можуть захворіти, але ми можемо цьому запобігти!

Тваринам слід:
➢ робити необхідні щеплення щороку;
➢ давати таблетки від гельмінтів кожні кілька місяців;
➢ відвідувати ветеринара щонайменше раз на рік;
➢ важливо також запобігати народженню нових цуценят і кошенят, за якими ми не зможемо належним чином доглядати (для цього улюбленців потрібно стерилізувати).

Матеріали розроблено ВООЗ у співпраці з Держпродспоживслужбою, МОЗ, Центром громадського здоров’я МОЗ (ЦГЗ) та у партнерстві з Продовольчою та сільськогосподарською організацією (FAO) і Всесвітньою організацією охорони здоров’я тварин (WOAH) за фінансової підтримки Уряду Німеччини, з метою підвищення обізнаності громадян щодо небезпечності сказу для тварин та людей, а також інформування стосовно профілактики сказу.

Рекомендовано до перегляду здобувачам освіти та їх батькам!

Шановна Ганно Вікторівно!

Учні 10-Б класу, батьківський комітет та адміністрація ліцею №2 міста Південноукраїнська щиро дякують Вам за виділення коштів у розмірі 22 тисячі гривень для встановлення кондиціонера в нашому класі.

Ваша турбота та небайдужість до потреб дітей є яскравим прикладом справжньої відповідальності та любові до своєї громади. Завдяки цьому обладнанню наші учні матимуть комфортні умови для навчання у будь-яку пору року. Підтримка оптимальної температури у класі сприятиме як здоров'ю, так і кращій концентрації під час занять.

Ми глибоко цінуємо Вашу чуйність і готовність допомагати. Нехай Ваші добрі справи повертаються до Вас сторицею, а щира вдячність дітей і батьків буде найкращою винагородою.

З повагою і вдячністю, учні 10-Б класу, батьківський комітет та адміністрація ліцею №2 м. Південноукраїнськ.

Обирай фрукти замість солодощів!
Солодощі бувають різні, обирай корисні!

#здоровехарчування #зх5кроків #здорове5харчування

Коли вам хочеться чогось солодкого, розгляньте фрукти та ягоди як здорову альтернативу традиційним солодощам. Це не лише смачно, але й надзвичайно корисно для вашого організму.

Фрукти та ягоди є відмінним джерелом природних цукрів, які не лише задовольняють солодкі побажання, але й забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують рівень енергії та покращують загальний стан здоров’я.

Переваги фруктів та ягід:
1. Натуральна солодкість: Фрукти містять природні цукри, які є здоровішою альтернативою рафінованим цукрам.
2. Багатство корисних речовин: Вони забезпечують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами, що сприяють загальному благополуччю.
3. Покращення травлення: Клітковина у фруктах підтримує нормальну роботу травної системи та контролює вагу.
4. Зниження ризику захворювань: Регулярне вживання фруктів і ягід може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Включайте більше фруктів і ягід у свій щоденний раціон, і ви отримаєте не тільки смачний, але й корисний перекус, який позитивно вплине на ваше здоров’я та самопочуття. Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

Їж фрукти кожен день!

#здоровехарчування #зх5кроків #здорове5харчування

Фрукти – це справжній суперфуд і справжній ключ до підтримки вашого здоров’я на високому рівні! Вони містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує споживати щонайменше дві порцій фруктів, для того щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

Регулярне вживання фруктів не тільки знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу та деяких видів раку, але й допомагає підтримувати здоров’я шкіри завдяки своїм антиоксидантним властивостям, покращує настрій через вміст магнію та серотоніну і є унікальним джерелом розчинної клітковини, яка сприяє покращенню травлення.

Щоб легко включити більше фруктів у ваш раціон, спробуйте:
• Їсти фрукти як перекус: Свіжі яблука, банани або ягоди – ідеальний вибір для перекусу.
• Додавати фрукти до страв: Фрукти можна додати в йогурти, салати або каші.
• Готувати фруктові десерти: Випікайте яблука з корицею або готуйте фруктові смузі.

Пам’ятайте, що фрукти – це не лише смачно, але й надзвичайно корисно. Додавайте їх у ваш щоденний раціон і відчуйте, як ваше самопочуття та енергія піднімаються на новий рівень! Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

Обирай питну воду для втамування спраги!

#здоровехарчування #зх5кроків #здорове5харчування

Вода відіграє ключову роль у безлічі фізіологічних процесів, включаючи терморегуляцію, обмін речовин і функцію всіх органів. Вона допомагає підтримувати функцію серця, нирок та шлунково-кишкового тракту, що робить її незамінною для нашого здоров'я.

Коли ви відчуваєте спрагу, питна вода — це найкращий вибір для її втамування. Ось чому:
1. Підтримка водного балансу: Вода є основним компонентом нашого організму. Вона регулює температуру тіла, підтримує функцію всіх органів і систем, забезпечує оптимальний водний баланс, необхідний для загального здоров’я.
2. Без калорій і цукру: На відміну від солодких напоїв, вода не містить калорій або цукру. Це допомагає уникнути надмірного споживання калорій та цукру, що може призвести до зайвої ваги і підвищити ризик розвитку хвороб, таких як діабет і серцево-судинні захворювання.
3. Покращення здоров’я шкіри: Вода допомагає зберігати шкіру зволоженою та еластичною. Нестача води може призвести до сухості та в’ялості шкіри, а також сприяти ранньому старінню.
4. Здоров’я травлення: Вода сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, допомагаючи уникнути запорів і підтримувати загальний комфорт. Вона також допомагає виводити токсини через нирки.
5. Енергійність та концентрація: Вода допомагає підтримувати високий рівень енергії та покращує концентрацію, що сприяє вашій продуктивності протягом дня.

Обираючи питну воду для тамування спраги, ви забезпечуєте свій організм усім необхідним для здорового функціонування. Чиста питна вода — це найпростіший і найефективніший спосіб підтримувати своє здоров’я! Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

Освітня Мрія в нашій школі!

Раді повідомити, що цього навчального року наша школа приєдналася до освітньої екосистеми Мрія! Це ініціатива Президента України Володимира Зеленського, яка реалізується Мінцифрою та МОН. Вже 40 шкіл по всій країні користуються цією системою, і наша школа — серед них.

Для дітей та батьків — це зручний мобільний застосунок, що підтримає в навчанні, допоможе покращити стосунки та визначити орієнтири майбутнього. Ділимося з вами покроковою інструкцією, як під'єднатися 💙

✅ Батькам: 1. Завантажити застосунок у App Store, Play Market або Huawei Store (AppGallery) 2. Авторизуватися через Дію або BankID 3. Додати до профілю своїх дітей, дані про яких підтягнуться з реєстру Після цього батьки зможуть побачити, як у дитини справи в школі

✅ Дітям: 1. Завантажити застосунок в App Store, Play Market або Huawei Store (AppGallery) 2. Згенерувати QR-код у Мрії та дати його просканувати батькам або класному керівнику/керівниці 3. Почати користуватися застосунком

Учням будуть відображатись всі дані, які вчителі вноситимуть у систему: розклад, оцінки з коментарями від учителів, домашні завдання. Якщо виникнуть будь-які питання або складнощі з підключенням, будь ласка, не хвилюйтеся. Одразу звертайтеся до служби підтримки Мрії — https://t.me/mriia_support_bot. Її агенти завжди готові допомогти вам розібратися з будь-якими труднощами

5 Кроків до Здорового Харчування!

Южноукраїнський ліцей №2 приєднався до дуже цікавого проєкту "5 Кроків до Здорового Харчування"! Найближчим часом ми разом будемо досліджувати всі секрети корисної їжі, дізнаватися, як вона впливає на твій настрій, енергію і навіть на успіхи у навчанні!

А чи знали ви, що: здорове харчування — це ціла купа смачних і корисних страв із різними продуктами; якщо їсти правильно, можна стати сильнішим і витривалішим; те, що ви їсте, може змінювати ваш настрій: здорові продукти роблять вас щасливішими, а фастфуд — млявими і неенергійними; ваша пам'ять, увага і навіть швидкість мислення залежать від того, що на тарілці. Отже, правильне харчування — це найкращий помічник у навчанні!

Здорова їжа — це різноманітність! У різних продуктах містяться різні поживні речовини, і нашому організму потрібно отримати якомога більше користі. Хочете дізнатися більше? Ласкаво просимо до нашої пригоди! Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

Про проєкт «5 кроків до здорового харчування»

Здорове харчування – це основа не тільки для фізичного розвитку, але й для психічного благополуччя дитини. Збалансований раціон покращує роботу мозку, підвищує концентрацію та увагу, допомагає краще справлятися зі стресом і запобігає розвитку тривожності та депресії. Діти, які харчуються правильно, менше схильні до ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету.

ДУ "Центр громадського здоров'я МОЗ України" за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров'я в Україні та у партнерстві з Національною асоціацією громадського харчування запускає освітню ініціативу «П'ять кроків до здорового харчування». Її мета – підвищити обізнаність учасників освітнього процесу про значення здорового харчування для фізичного й психічного розвитку дітей.

Проєкт реалізовуватиметься у 7 областях України (Київська, Черкаська, Херсонська, Дніпропетровська, Миколаївська, Чернівецька та Хмельницька) за активної підтримки обласних Центрів контролю та профілактики хвороб. 100 загальноосвітніх шкіл стануть майданчиками для поширення знань і формування корисних харчових звичок серед учнів.

Важливо привчати дітей до здорового харчування змалечку! Це не тільки допомагає їм зростати здоровими, але й робить їх життя яскравішим і цікавішим. Освітні кампанії допомагають дітям дізнатися, як робити правильний вибір в їжі та вести активний спосіб життя – все це у формі веселих занять!

5 кроків до здорового харчування!

"Тарілка здорового харчування - це концепція, що була розроблена експертами з Гарвардського університету, яка допомагає налагодити харчування та зробити здоровий вибір простим і зрозумілим. Вона пропонує візуальне уявлення про те, як повинні виглядати прийоми їжі, щоб вміст і співвідношення основних поживних речовин був у них максимально збалансований.

- Півтарілки овочів і фруктів. Овочі та фрукти є основою здорового раціону. Вони багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти і клітковину, що сприяє підтримці імунної системи, покращенню травлення та загальному самопочуттю. Різноманітність кольорів на тарілці означає різноманітність корисних речовин. Спробуйте додавати до кожного прийому їжі не менше двох різних видів овочів або фруктів.

- Чверть тарілки цільнозернових продуктів. Цільнозернові продукти, такі як вівсянка, бурий рис, кіноа або ячмінь, є чудовим джерелом клітковини, що підтримує здорову роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вони також забезпечують енергію на довгий час.

- Чверть тарілки білків. Білки є необхідними для росту і відновлення тканин, підтримки м'язової маси і забезпечення тривалого відчуття ситості. Обирайте білки з риби, курки, бобових, горіхів або насіння. Включення різних джерел білка допоможе забезпечити різноманітність амінокислот та інших корисних речовин.

- Не забувайте про здорові жири. Оливкова олія, авокадо, горіхи і насіння містять корисні мононенасичені і поліненасичені жири, які підтримують здоров'я серця, мозку і шкіри. Вони також можуть допомогти зменшити запальні процеси в організмі.

- Пийте достатньо води. Підтримка водного балансу є важливою частиною здорового харчування. Вода - це найкращій вибір для втамування спраги, вона сприяє підтримці всіх функцій організму, покращує травлення і запобігає зневодненню.

- Здорова тарілка допомагає легко контролювати порції і забезпечити різноманітність у раціоні, що робить здорове харчування простим і доступним. Пам'ятайте, що кожен прийом їжі - це можливість зробити здоровий вибір і покращити своє самопочуття.

Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні."

Старша школа змінюється: які можливості відкриються для учнів

«Профільна» — саме такою має стати старша школа в Україні вже у 2027 році. Реформу старшої школи підтримують 85% старшокласників, про що свідчать результати всеукраїнського соціологічного дослідження, яке провів КМІС.

Більше про реформу читайте за покликанням.